Nội dung bài viết
Promama IQ – Viên Uống Bổ Sung Dưỡng Chất Cho Phụ Nước Trước, Trong Thai Kỳ Và Đang Cho Con Bú – Hộp 30 Viên
Chắc hẳn các bạn đọc của thongtinthuoctot.com đều biết rằng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời kì mang thai là quan trọng hơn bao giờ hết. Vì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đúng đắn là cách tốt nhất để con bạn sinh ra có một khởi đầu hoàn hảo – hơn nữa, nó cũng góp phần hỗ trợ cho quá trình mang thai diễn ra an toàn và dễ chịu hơn. Bây giờ, hãy cùng thongtinthuoctot.com tìm hiểu các vấn đề về ăn uống trong thai kỳ để lựa chọn cho mình những loại thực phẩm phù hợp nhất cho cả hai mẹ con nhé.
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Như Thế Nào Là Đúng?
Nên Ăn Gì Khi Mang thai?
Khi mang thai, người phụ nữ phải đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể các loại thực phẩm sau:
- Rau củ quả giàu vitamin và chất xơ (như rau dền, rau đay, rau loang, rau muống, rau ngót, bắp cải, cần ta, gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài, khoai lang,…);
- Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Các sản phẩm được chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua,…);
- Các loại thịt nạc, thịt gà không da, cá và các loại đậu nấu chín;
- Và cuối cùng là đảm bảo uống đủ nước (khoảng 8 ly mỗi ngày).
Các Hướng Dẫn Ăn Uống Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu
- Việc ăn uống khi nào, ở đâu và lượng thức ăn là bao nhiêu thường rất linh hoạt, tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi mẹ bầu.
- Trong tháng đầu chu kỳ, nên chọn cho mình những bữa ăn nhẹ vào buổi sáng và ăn nhiều hơn vào bữa tối nếu bạn đang phải chịu đựng những cơn thai nghén,. Nhưng đến cuối thai kỳ, bạn sẽ cần một bữa ăn sáng nhiều hơn và ít hơn cho bữa tối. Vì đó là khoảng thời gian mà chứng ợ nóng là một vấn đề hay gặp phải.
- Không sử dụng hoặc hạn chế lượng caffeine có trong trà, cà phê. Đồng thời cần tránh sử dụng các thức uống có cồn và thuốc lá. Tuy không có bất kỳ giới hạn an toàn nào trong việc sử dụng thức uống có cồn nhưng kiêng khem trong khoảng thời gian này thực sự là một việc lợi cho các mẹ bầu.
Bổ Sung Axit Folic Cho Bà Bầu Để Đề Phòng Dị Tật Cho Con
- Axit folic có trong cà chua, súp lơ xanh, măng tây, khoai tây cam, bơ, lòng đỏ trứng… là một chất cần có trong thực đơn ăn uống. Các chuyên gia về dinh dưỡng đều đồng ý rằng mang bầu là thời điểm tốt nhất mà các mẹ cần hấp thu một lượng lớn vitamin và khoáng chất.
- Phụ nữ uống bổ sung axit folic trong khoảng thời gian thụ thai sẽ là một yếu tố quan trọng giúp trẻ sơ sinh hạn chế nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh như dị tật ống thần kinh (NTD), một dạng dị tật bẩm sinh ở thời kỳ đầu phát triển của ống thần kinh gây nên sự phát triển không bình thường của não và tật chẻ đôi đốt sống.
Cân Nặng Hợp Lý Khi Mang Thai Như Thế Nào Là Hợp Lý?
Nếu mẹ mang thai nhưng không tăng cân đủ, em bé sinh ra sẽ bị thiếu cân và điều này sẽ khiến bé gặp phải rất nhiều rắc rối về sức khỏe sau này. Do đó, những hiểu biết về cân nặng, tăng bao nhiêu và khi nào là hết sức quan trọng.
Tăng Cân Khi Mang Thai
Trong quá trình kiểm tra trước sinh thường xuyên, mẹ nên tập trung vào thực tế là em bé có đang phát triển bình thường hay không thay vì lo lắng về con số trên thang điểm. Vì cân nặng của mẹ khó để xác định được đó là cân nặng thai nhi, cân nặng của chính mẹ hay lượng chất lỏng có trong cơ thể.
Tổng số calo cần thiết mỗi ngày trong thai kỳ phụ thuộc vào chiều cao của phụ nữ, cân nặng của cô ấy trước khi mang thai và mức độ hoạt động của cô ấy hàng ngày. Nhìn chung, phụ nữ thiếu cân cần nhiều calo hơn khi mang thai; phụ nữ thừa cân và béo phì cần ít hơn trong số họ.
Hướng dẫn của Viện Y học (IOM) về việc tăng cân hoàn toàn khi mang thai đủ tháng khuyến nghị rằng:
- Phụ nữ thiếu cân, có Chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5, nên tăng 28 đến 40 lbs. (12,7 đến 18 kg).
- Phụ nữ có cân nặng bình thường, có chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9, nên tăng 25 đến 35 lbs. (11,3 đến 15,8 kg).
- Phụ nữ thừa cân, có chỉ số BMI từ 25,0 đến 29,9, nên tăng 15 đến 25 lbs. (6,8 đến 11,3 kg).
- Phụ nữ béo phì, có chỉ số BMI từ 30,0 trở lên, nên tăng 11 đến 20 lbs. (5 đến 9 kg).
Tỷ Lệ Tăng Cân
Các hướng dẫn của IOM gợi ý rằng phụ nữ mang thai tăng từ 1 đến 4,5 lbs.(0,45 đến 2 kg) tổng số trong ba tháng đầu của thai kỳ. Các hướng dẫn khuyến cáo rằng phụ nữ nhẹ cân và bình thường tăng trung bình khoảng 0,45kg mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ. Đối với phụ nữ thừa cân và béo phì tăng khoảng một nửa con số đó mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ là tốt nhất.
Sinh Đôi
Hướng dẫn của IOM về tăng cân khi mang thai khi phụ nữ sinh đôi như sau:
- Thiếu cân: 50 đến 62 lbs. (22,6 kg đến 28,1 kg).
- Trọng lượng bình thường: 37 đến 54 lbs. (16,7 đến 24,5 kg).
- Thừa cân: 31 đến 50 lbs. (14 đến 22,6 kg).
- Béo phì: 25 đến 42 lbs. (11,3 đến 19 kg).
Trong trường hợp mẹ bầu tăng cân quá nhiều, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp và nhiều trở ngại khi chuyển dạ, sinh con. Ngược lại nếu tăng cân quá ít, các mẹ sẽ gặp phải nguy cơ sinh non, trẻ thiếu cân (hoặc cả hai) đi cùng với vấn đề sinh khó. Do đó, tốc độ tăng cân ổn định là tốt nhất cho bản thân mẹ bầu, cho cơ thể, thai kỳ và nhất là cho con yêu bé bỏng. Hãy tăng thật ít cân trong ba tháng đầu thai kỳ và khoảng 0,45 kg mỗi tuần trong hai tháng cuối thai kỳ.
Quan Niệm Sai Lầm Về Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu
Tình Trạng Ốm Nghén Thai Kỳ
- Khi một người mẹ có triệu chứng ốm nghén, sai lầm lớn nhất cô có thể mắc phải là nghĩ rằng nếu mẹ bầu không ăn, cô sẽ cảm thấy tốt hơn.
- Nguyên nhân chính xác của ốm nghén vẫn chưa được xác định rõ, nhưng nó có thể được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố hoặc lượng đường trong máu thấp hơn. Do vậy mẹ bầu sẽ cảm thấy buồn nôn, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Đồng thời, nếu mẹ bầu mắc chứng ốm nghén nặng có thể bạn đang mang đa thai đấy.
- Để giảm bớt ốm nghén, tốt hơn là nên ăn một lượng nhỏ thực phẩm không có mùi. Vì mùi cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Mẹ Bầu Thèm Ăn Liệu Có Tốt?
- Phụ nữ thường sẽ bất giác thèm ăn một món ăn nào đó hoặc cực kì không thích một loại thực phẩm trong khi mang thai.
- Một số cảm giác thèm ăn phổ biến thường là đồ ngọt, thức ăn mặn, thịt đỏ hoặc chất lỏng. Thông thường, thèm ăn là cách cơ thể của bạn biểu hiện nó cần một chất dinh dưỡng cụ thể. Chẳng hạn như nhiều protein hoặc chất lỏng bổ sung để làm dịu cơn khát.
Định Kiến: Mang Thai Là Ăn Cho Hai Người
- Khi mọi người nói rằng một phụ nữ mang thai đang “ăn cho hai người”, điều đó không có nghĩa là cô ấy cần tiêu thụ gấp đôi lượng thực phẩm hoặc gấp đôi lượng calo của mình.
- Trong ba tháng đầu tiên, phụ nữ chỉ cần nhu cầu calo cơ bản giống như trước khi mang thai. Mức tăng cân được khuyến nghị là từ 1 đến 4 pound trong thời gian ba tháng này.
- Đồng thời, bà bầu nên bổ sung 200 calo vào chế độ ăn uống thông thường của họ trong tam cá nguyệt thứ hai. Và thêm 300 calo trong tam cá nguyệt thứ ba khi em bé đang phát triển nhanh chóng.
Promama IQ Là Gợi Ý Hữu Ích Cho Mẹ Bầu Để Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bản Thân Và Cho Bé
Công Dụng Của Promama IQ
- Bổ sung sắt, acid folic và các chất cần thiết cho quá trình tạo máu , giúp dự phòng và hỗ trợ thiếu máu do thiếu sắt.
- Bổ sung DHA, EPA giúp phát triển mắt và trí não của em bé.
- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng ngừa dị tật ở thai nhi.
- Cung cấp sắt ở dạng hữu cơ và bổ sung chất xơ, uống không bị nóng, không táo bón, dễ hấp thu, phù hợp với mọi bà bầu.
Đối Tượng Sử Dụng Của Promama IQ
- Ngươi thiếu sắt, acid folic, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, da xanh xao.
- Phụ nữ chuẩn bị mang thái, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú.
- Phụ nữ mất máu do hành kinh, rong kinh, rong huyết.
Thành Phần Có Trong Promama IQ
- Beta Glucan
- Dầu cá Ngừ
- Sắt Polymaltose
- Potasiun iodine
- Calci nano
- Magie
- Kẽm
- Beta carotene
- Acid folic
- Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12
- Vitamin E
- Inulin
- Lysin
- Taurin
Cách Dùng Viên Uống Promama IQ
Uống 1 viên/ngày
Đóng Gói Sản Phẩm Promama IQ
Lọ 30 viên
Xuất Xứ Sản Phẩm Promama IQ
Việt Nam
(Chú ý: Bài viết trên Chỉ Mang Tính Chất Tham Khảo, Mọi Thông Tin Liều Dùng Cụ Thể Nên Tham Khảo Và Sử Dụng Theo Chỉ Định Của Bác Sĩ.)
thongtinthuoctot.com vận chuyển và giao hàng trên toàn quốc thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ qua website .
Liên Hệ Hotline: 0961269885 Or 0969888166 để được tư vấn hoặc trong quá trình quý khách gặp các vấn đề về không đặt được đơn hàng hoặc các vấn đề liên quan đến đơn hàng.
Chúng tôi cam kết chất lượng của sản phẩm cảm ơn quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng thongtinthuoctot.com trong thời gian qua.